Jdi na obsah Jdi na menu
 


Trénink - Prosinec 2010

4. 12. 2010

Aktualizováno: 4.12.2010

Legenda: J - Běh; E - Kopce; F - Fitko; B - Bajk; Ch- Chrťárna; O - Objemy; Š - Švih; Fr - Frekvence; K - Kombinace; T - Technika; R - Tempo; S - Silovka; P -  Rotoped; Sch - Schody; I - Intervaly; Z - Intenzita      - Závod

 

Datum
Čas DST AVS AV MX Typ Poznámka
1 1:40:00  - - - -  F
2              
3              
4 0:53:01 13,79 15,6 151 177 BT Smyky a další kravinky
5              
6              
7              
8  1:20:00  -  - - - F  
9              
10 0:29:55  5,00 - 157 170  J  sníh
11

0:55:54

0:49:33

14,85

7,50

15,9

-

-

157

-

179

BT

JSch

 

+360Sch

12  0:32:23  5,00 - 154  179 J  ledovka
13              
14              
15  1:25:00  - - - -  F  
16  0:51:01  7,50  -  155  177 JSch  +360Sch, sníh a led
17              
18              
19 1:40:04  27,33 16,3 152 175 BT  
20              
21              Nemoc
22              Nemoc
23              Nemoc
24  1:15:00  19,50  15,6 134 176 BT  Štědrodenní vyjížďka s týmem, Nemoc
25              Nemoc
26 0:28:01 5,00 - 160 178  J  Nemoc
27 2:15:11 37,17 16,4  149  178  BIT  V lese trocha techniky a pár intervalů, Nemoc
28              Nemoc
29 0:27:07  5,00 - 165 179  J  Nemoc, Trošku svižnější tempo spolu s rýmou :)
30              
31              

 

 
 

 

 

Z DALŠÍCH WEBŮ

REKLAMA