Trénink - Prosinec 2010
4. 12. 2010
Aktualizováno: 4.12.2010
Legenda: J - Běh; E - Kopce; F - Fitko; B - Bajk; Ch- Chrťárna; O - Objemy; Š - Švih; Fr - Frekvence; K - Kombinace; T - Technika; R - Tempo; S - Silovka; P - Rotoped; Sch - Schody; I - Intervaly; Z - Intenzita - Závod
| Datum |
Čas | DST | AVS | AV ♥ | MX ♥ | Typ | Poznámka |
| 1 | 1:40:00 | - | - | - | - | F | |
| 2 | |||||||
| 3 | |||||||
| 4 | 0:53:01 | 13,79 | 15,6 | 151 | 177 | BT | Smyky a další kravinky |
| 5 | |||||||
| 6 | |||||||
| 7 | |||||||
| 8 | 1:20:00 | - | - | - | - | F | |
| 9 | |||||||
| 10 | 0:29:55 | 5,00 | - | 157 | 170 | J | sníh |
| 11 |
0:55:54 0:49:33 |
14,85 7,50 |
15,9 - |
- 157 |
- 179 |
BT JSch |
+360Sch |
| 12 | 0:32:23 | 5,00 | - | 154 | 179 | J | ledovka |
| 13 | |||||||
| 14 | |||||||
| 15 | 1:25:00 | - | - | - | - | F | |
| 16 | 0:51:01 | 7,50 | - | 155 | 177 | JSch | +360Sch, sníh a led |
| 17 | |||||||
| 18 | |||||||
| 19 | 1:40:04 | 27,33 | 16,3 | 152 | 175 | BT | |
| 20 | |||||||
| 21 | Nemoc | ||||||
| 22 | Nemoc | ||||||
| 23 | Nemoc | ||||||
| 24 | 1:15:00 | 19,50 | 15,6 | 134 | 176 | BT | Štědrodenní vyjížďka s týmem, Nemoc |
| 25 | Nemoc | ||||||
| 26 | 0:28:01 | 5,00 | - | 160 | 178 | J | Nemoc |
| 27 | 2:15:11 | 37,17 | 16,4 | 149 | 178 | BIT | V lese trocha techniky a pár intervalů, Nemoc |
| 28 | Nemoc | ||||||
| 29 | 0:27:07 | 5,00 | - | 165 | 179 | J | Nemoc, Trošku svižnější tempo spolu s rýmou :) |
| 30 | |||||||
| 31 |